✩ Z wielką przyjemnością zapraszam Was na 🎅🏽 Mikołajkowe warsztaty Jogi dla ciała i ducha w Zagrodzie Kuwasy🌲, w okolicy Biebrzańskiego Parku Narodowego!

★ Warsztaty jogi otwieramy przyjazdem w czwartek 5-go grudnia 2024 o godz. 18:00, kolacją o 18:30 oraz sesją otwierającą o godz. 20:00. Warsztaty kończymy w niedzielę 8-go grudnia 2024 obiadem o godz. 13:00 po ew. spacerze w Parku.

★ Zapraszam wszystkich, którzy gotowi są dać sobie najlepszy, 🎅🏽 mikołajkowy prezent 🎁 - odpoczynek od około-świątecznego napięcia oraz siłę spokoju, budowaną konsekwentnie podczas sesji asan, pranayamy i medytacji!

★ Program warsztatów poświęcony będzie przygotowaniu do przesilenia zimowego i symbolicznego przyjęcia, akceptacji i pożegnania Starego Roku kalendarzowego 2024.

Czego możesz się spodziewać❓
✶ Każdy poranek rozpoczynać będziemy krótką, jogiczną lekturą, wspierającą otwarty umysł (ok. 10 min.) oraz ok. 30-min., medytacyjnym spacerem w ciszy.
✶ Ze względu na krótkie grudniowe jasności, główna praktyka tematyczna dnia odbędzie się po medytacyjnym spacerze i przerwie na rozgrzewający napar. Praktyka ta obejmie asany, pranayamę i medytację.
✶ Po porannej praktyce i śniadaniu będziemy mieli czas na dłuższy spacer po pięknym i niezwykłym lesie Biebrzańskiego Parku Narodowego (wstęp do BPN i kąpiel leśna włączone są w cenę warsztatów).
✶ Po obiedzie będziemy mieli czas wolny, podczas którego będzie można skorzystać z masaży (płatne dodatkowo)
✶ Popołudniowa praktyka jogi będzie regeneracyjna i komplementarna do praktyki porannej (najczęściej pozycje odwrócone i/lub ich najbliższe warianty alternatywne).
✶ Po kolacji będziemy spotykać się na medytację w ciszy, zakończoną recytacją mantry. W sobotni wieczór odbędzie się zaś sesja z dźwiękiem mis i gongów tybetańskich.

ORIENTACYJNY GODZINOWY PLAN DNIA:

✤ Czwartek 5.12.2024:
18:00 przyjazd i zakwaterowanie
18:30 kolacja
20:00-21:00 spotkanie otwierające i medytacja

✤ Piątek 6.12/ Sobota 7.12.2024:
7:00 inspiracja - krótki tekst dot. jogi i medytacyjny spacer w ciszy
7:45 gorący napar/ herbata
8:00 asany, pranayama i medytacja
10:00 śniadanie
10:30-13:30 spacery szlakami Biebrzańskiego Parku Narodowego (we własnym zakresie lub grupie wedle osobistych preferencji)
14:00 obiad
14:30 - 16:30 czas wolny
17:00 praktyka regeneracyjna
18:30 kolacja
20:00-20:30 medytacja w ciszy, zakończona recytacją mantry (cz/pt)
20:00-21:00 sesja z dźwiękiem mis i gongów tybetańskich (sobota 7.12)

✤ Niedziela 8.12.2024:
7:00 inspiracja - krótki tekst dot. jogi i medytacyjny spacer w ciszy
7:45 gorący napar/ herbata
8:00 asany, pranayama i medytacja
10:00 śniadanie
10:30-13:00 czas na ostatni spacer w Parku
13:00 obiad (istnieje możliwość zapakowania obiadu na wynos)

KONIECZNA ❗️WŁASNA MATA❗️
Jeżeli posiadasz, zabierz własny pasek i klocki do jogi.

✦ MIEJSCE:
Zagroda Kuwasy to wiejski hotel, położony w zacisznym zakątku między rzekami Biebrzą i Jegrznią, na skraju największego w Polsce Biebrzańskiego Parku Narodowego oraz na pograniczu Podlasia i Wschodnich Mazur. Budynki Zagrody wybudowane są z drewna, pachną drewnem i brzmią jak drewno. Na miejscu panuje domowa, rodzinna atmosfera. Na terenie gospodarstwa znajdują się domowe zwierzęta. W okolicy rozległe pola z siedliskami ptaków oraz lasy i wspaniałe tereny na spacery nad rzekę lub nad jezioro. Zimą można wybrać się na narty biegowe. Do wypożyczenia na miejscu są rower. Zagroda Kuwasy jest otwarta na przyjazd z dziećmi. Na terenie Zagrody znajduje się plac zabaw, do dyspozycji są gry planszowe, książeczki, zaś przy większej grupie dzieci możliwe są do zorganizowania zajęcia dla dzieci. Można przyjechać z własnym psem (dopłata za pieska 40 zł/doba).

✦ DOROTA KOBOS
Jestem dyplomowaną instruktorką hatha jogi wg metody B.K.S. Iyengara ze stopniem Poziom III. Jestem artystką, malarką i graficzką. Ukończyłam Akademię Sztuk Pięknych w Łodzi z tytułem magistra sztuki. Praktykę jogi rozpoczęłam w 2002 roku. Regularnie uczestniczę w wielu warsztatach hatha jogi prowadzonych w kraju i zagranicą, w Instytucie Mistrza B.K.S Iyengara w Punie, w Indiach oraz w Europie.

💰PŁATNOŚCI:
❗️1295 zł przy wpłacie zadatku 195 zł do 4.11.2024*
❗️1395 zł przy wpłacie zadatku 195 zł po 4.11.2024*
*decyduje data zaksięgowania wpłaty

Cena obejmuje:
❖ pobyt wraz z noclegiem i wyżywieniem (3 posiłki/ doba)
❖ wszystkie sesje asan, pranayamy i medytacji
❖ sesja z dźwiękiem Mis i Gongów Tybetańskich
❖ wstęp do Biebrzańskiego Parku Narodowego (bilet weekendowy do BPN na pt/sb/nd)

DODATKOWO PŁATNE:
❖ pokój jednoosobowy na wyłączność 100 zł/ doba
❖ masaże

ZAPISY:
yoga@dorotakobos.com

❗️GWARANCJĄ REZERWACJI MIEJSCA JEST WPŁATA ZADATKU 195 PLN❗️

Dane do przelewu bankowego:
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Dorota Kobos Yoga & Art
Tytuł przelewu: “Mikołajkowa Joga 2024"

W przypadku rezygnacji z udziału zwrot zadatku nastąpi, jeżeli grupa zdeklarowanych osób uczestniczących liczy minimum 12 osób oraz na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba❗️Nie ma możliwości przenoszenia zadatku na inne warsztaty❗️

ADRES:
Zagroda Kuwasy
Woźnawieś 30A, 19-206 Rajgród
http://www.zagrodakuwasy.pl/kontakt/

DOJAZD:
Życzliwych uczestników serdecznie proszę o zgłaszanie faktu posiadania ewentualnych wolnych miejsc w samochodzie.

⭐︎ ZAPRASZAM! ⭐︎
Dorota Kobos