Drogie Zainteresowane i Drodzy Zainteresowani!
Bardzo serdecznie zapraszamy Was na nasz autorski Weekendowy Warsztat Jogi i Uważności w ostanim tygodniu października 28/29/30.10.2016.
Krótsze i późno-październikowe dni, spadek temperatury na zewnątrz wymagają od nas umiejętnego przestawienia się na sezon jesienno-zimowy. W tym czasie możemy potrzebować zdecydowanego wsparcia energetycznego. Jesień jest również czasem naturalnie skłaniającym nas do głębszej refleksji.
Celem zajęć jogi w trakcie warsztatu jest oczyszczenie ciała i umysłu poprzez właściwy, zsynchronizowany ruch z oddechem, prowadzący do poprawnego ustawienia, w którym wszystkie układy ciała zostają dotlenione, zregenerowane i wzmocnione, zaś umysł staje się jaśniejszy.
Obok sesji jogi prowadzonych Metodą B.K.S. Iyengara, wiążących się ze specyficznym, fizycznym wysiłkiem na macie, w równym stopniu przyjrzymy się kondycji naszego umysłu i uważności w trakcie sesji Mindfulness.
Pośród nie kończących się koncepcji na temat samej/samego siebie i świata, naszych przekonań, pomysłów, nieustannie komentującego wewnętrznego krytyka, kryje się niezwykle cenny klejnot, o którego istnieniu przypominamy sobie, gdy na chwilę się zatrzymamy i uważnie zanurzymy się w szczerej refleksji. Klejnotem tym jest oczywiście nasza żywa obecność. Obecność prawdziwa, otwarta i całkowicie akceptująca oraz przyjmująca to, czego doświadczamy takim, jakim jest.
Warsztaty Yoga & Mindfulness będą dla Was wspaniałą okazją do mądrej refleksji oraz ćwiczeniu umiejętności patrzenia na siebie i świat z uważnością, życzliwością i dystansem.
Joga i Mindfulness to metody, które pięknie dopełniają się wzajemnie, czyniąc naszą praktykę szczerą i głęboką.
ORIENTACYJNY PLAN WARSZTATÓW:
PIĄTEK 28.10.2016:
17.30 przyjazd i rejestracja
18.00-19.00 regeneracyjna sesja jogi
19.15 kolacja
20.00 - 21.00 wprowadzenie do treningu uważności
SOBOTA 29.10.2016:
7.00-7.30 medytacja w ciszy
7.30 herbata/ rozgrzewający napój
8.00-10.00 sesja jogi
10.15 śniadanie
11.00-13.30 trening uważności
14.00 obiad
17.00-18.30 joga regeneracyjna
18.30 kolacja
19.30-21.00 trening uważności
21.15 - 22.00 film/ koncert Mis Tbetańskich/...
NIEDZIELA 30.10.2016
7.00-7.30 medytacja w ciszy
7.30 herbata/ rozgrzewający napój
8.00-10.00 sesja jogi
10.15 śniadanie
11.00-13.30 trening uważności
14.00 obiad i pożegnanie
MIEJSCE:
Miejscowość Rajszew położona jest 25 km od Warszawy na trasie do Modlina (ok. 30 min. drogi autem).
Kameralny dom Eli i Leszka Michałkiewiczów jest specjalnie przysposobiony do prowadzenia małych warsztatów.
Do dyspozycji będziemy mieć przestronną, jasną i wyposażoną w niezbędny sprzęt jogiczny salę z kominkiem.
Obok sali do jogi do ogólnego użytkowania - tak zwany pokój herbaciany.
Nocleg z piątku na sobotę oraz z soboty na niedzielę spędzimy w pokojach 2,3 lub 4-osobowych.
Pyszne, wegetariańskie/ wegańskie/ bezglutenowe posiłki (wedle zamówienia) przygotowane będą według sprawdzonych i polecanych przepisów gospodyni Eli.
http://www.rajszewproject.pl/
Rajszew Project
ul. Konwaliowa 15
05-110 Rajszew
JOGA - PROWADZENIE:
Dorota Kobos
Jest dyplomowaną instruktorką hatha jogi wg metody B.K.S. Iyengara ze stopniem Junior Intermediate II. Jest artystką, malarką i graficzką. Ukończyła Akademię Sztuk Pięknych w Łodzi z tytułem magistra sztuki. Praktykę jogi rozpoczęła w 2002 roku. Regularnie uczestniczy w wielu warsztatach hatha jogi prowadzonych w kraju i zagranicą, także w Hiszpanii, Indiach i w Australii. W latach 2011 oraz 2015 odbyła 1-miesięczne intensywne kursy w Instytucie Mistrza B.K.S Iyengara w Punie, w Indiach. W nauczaniu jestem precyzyjna, wyrozumiała i cierpliwa. Sekwencje asan dobieram w taki sposób, aby praktykujący mogli odkryć potencjał swoich możliwości oraz z szacunkiem i wrażliwością do siebie mogli z niego mądrze korzystać.
MINDFULNESS - PROWADZENIE:
Maga Korbel
Absolwentka Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie. Jest certyfikowaną trenerką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Od 2010 roku prowadzi nieprzerwanie 8-tygodniowe treningi Mindfulness oraz intensywne odosobnienia z medytacją.
Praktykowała medytację zen i czan pod okiem nauczycieli. Interesuje się różnymi podejściami poszerzania świadomości i badania ludzkiego umysłu.
W 2011 stworzyła studio BabaJoga. (www.babajoga.pl)
Obecnie BabaJoga zajmuje się prowadzeniem 8 Tygodniowych Treningów Mindfulness, spotkań pogłębionych dla absolwentów Treningów oraz odosobnień z medytacją uważności i łagodną jogą. Maga dzieli się doświadczeniami na blogu: www.magayoga.blogspot.com
PŁATNOŚCI:
Opłata 600,- PLN (do 15. października 2016) lub 650,- PLN (po 15. października obejmuje wszystkie sesje jogi oraz pobyt wraz z noclegiem i wyżywieniem.
Ilość miejsc ograniczona!
O udziale decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłata zaliczki w wysokości 300,- PLN.
Zaliczka płatna gotówką lub przelewem.
Dane do przelewu:
98 1160 2202 0000 0002 3627 9885
E.Michalkiewicz
W tytule przelewu proszę wpisać:
"RAJSZEW 28 do 30 PAŹDZIERNIK"
Pozostała część kwoty 300,- PLN lub 350,- PLN - płatne gotówką na miejscu.
ZGŁOSZENIA MAILOWO I TELEFONICZNIE:
Dorota Kobos
604 184 544
dorota.kobos@gmail.com
POTWIERDZENIEM ZGŁOSZENIA JEST DOKONANIE WPŁATY ZALICZKI.
TERMIN ZGŁOSZEŃ: do 21. października (piątek)
W przypadku rezygnacji z udziału po 21. października nie ma możliwości zwrotu zaliczki.
W przypadku odwołania warsztatu nastąpi zwrot wpłaconych zaliczek.
DOJAZD:
Życzliwych uczestników serdecznie proszę o zgłaszanie faktu posiadania ewentualnych wolnych miejsc w samochodzie.
Informacje o dojeździe drogą transportu publicznego nadeślę na parę dni przed warsztatem.
Z jogicznym pozdrowieniem
Namaste!
Dorota Kobos i Maga Korbel